안녕하세요. 47kg운영자입니다.깁스를 하여 몸을 움직일 수 없는 상황이기 때문에칼로리 소비가 현저히 줄게 됩니다.반드시 음식 조절을 통해 전체 칼로리 섭취를 1/2정도로 줄여활동 소비가 없는 칼로리를 만회하시기 바랍니다.최대한 많이 산책하시고 스트레칭을 틈틈히 하셔서 몸이 굳어지지 않도록 하시고 팔굽혀 펴기 , 또는 0.5kg정도 중량의 물건이나 덤벨을 이용하여팔과 어깨의 저강도 근력 운동을 꾸준히 진행하시기 바랍니다.빠른 회복이 있은 후에 운동이 병행하도록 회복에 중점을 두어 다리는 움직이지 않도록 주의하시고상체의 활동량을 늘리도록 노력 하시기 바랍니다.세끼를 먹되 양을 줄여 드시도록 하시고 오이나 당근, 양배추등을 추가로섭취하여 드셔서 변비가 없도록 하기 바랍니다.병원에 있을 때에도 규칙적인 생활하시고 아침 일찍 일어나도록 하세요.,수면 시간은 8시간 이내로 조절하여 활동량을 늘리도록 실천하셔서회복후 체중 조절이 바로 진행 될 수 있도록 준비(?)하시기 바랍니다.감사합니다.
