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Posted at 2008-06-02 10:17:39
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65kg |
2008-06-02 15:44:00 |
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| 아무래도 지방을 태우는것은 유산소운동이 짱이죠 ,이소라도 물론꾸준히하면 몸매도 잡아주고 군살도 빼주겠지만 ,,참 더디지요 여자는 근력운동후 유산소 남자는 유산소후에근력 위주로 운동하시는 거라네요 애기 키우면서 다이어트 하기 힘드시겠어요 새벽에 신랑 보고 애 좀 챙기라 그러고 유산소 걷기 하러 나오세요 ,,ㅎㅎ |
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온누리 |
2008-06-02 17:47:00 |
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| 살 빼는 것의 기본은 다들 알고 계시는 유산소 운동 보다는 무산소, 즉 근력운동입니다 살을 빨리 빼려고만 하지 않으신다면 근력운동만 하셔도 괜찮습니다 길게 보면 살이 빠질뿐만 아니라 살이 잘 안 찌는 체질로 바꿔주니까요 유산소는 바로 지방을 태우는 거라 잘 빠지기는 하나 중단하면 바로 지방 또 쌓입니다 즉 요요가 쉽게 오죠 넘 걱정마시구요 여건되시는대로 편안히 하시면 될듯 하네요 ^^ |
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안뇨뇨옹 |
2008-06-03 09:45:00 |
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| 정상체중인데도 유산소를해야할까요?ㅠㅠ무산소만하고있긴하거든요?ㅎ |
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세이링 |
2008-06-04 01:07:00 |
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근력운동을해주면 근육이생기면서 기초대사량이 높아지므로 유산소보다는 효과가 더 좋습니다.^^ 그리고 운동하실때 운동시작부터 20분후부터?정도가 제대로 운동이된다더라구요ㅜㅜ땀이나고 그때부터가 몸이 순환이잘되고해서 그렇다나..ㅜㅜ
그래서 이왕하실거면 1시간가까이를 잡고 유산소운동을 못하더라도
근력위주로 하는게어떠실런지요~?^^ㅎㅎ |
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세이링 |
2008-06-04 01:08:00 |
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그리고 몸매유지하시는 분같은 경우에는 근력운동만해주세도 괜찮습니다.^^
몸매가 더 이뻐지거든요^^ㅎㅎ |
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