이소라랑 유산소 같이 병행해주는게 좋다고 하셨는데..일주일에 3회씩;그럼 월.수.금 잡는다 치면 그 날 들은 너무 피곤할것 같고ㅠㅠ;이소라 한후에 유산소 안하면 효과는 거의 없다고 하시고..이소라 일주일 하는것보다 3일하는게 더 효과좋아요?근육은 쉴때 큰다는 소리는 들었는데..전 빨리 키우고 싶거든요그리고 틈날때마다 그냥 팔 운동 이런거 개인적으로 해줘도 되죠?과일은 아침에 먹는게 좋죠?그리고 근육이 지방 보다 6배 정도 작은걸로 알고잇는데왜 근육이 늘면 사이즈가 더 커져요?
