안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 씨리얼 40g은 대략 종이컵의 4/5정도 되는 양입니다.2. 200kcal를 드신다면 포도를 넣어 드셔도 무관하리라 봅니다. 포도의 당분이 있어 혈당을 높일 수 있으나 전체적인 칼로리가 적기 때문에 많은 영향은 끼치지 않으리라 봅니다.감사합니다.
