안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식하고 그 다음날 바로 살이 찌는 것은 아닙니다.어느 정도 운동과 칼로리 조절을 통해 몸무게를 다시 다운(down)될 수 있습니다.하지만 48시간내에 모두 칼로리를 소비하고 복구(?)를 하셔야지방으로 쌓이지 않게 되므로 최대한 빠르게 조절하도록 노력하셔야 합니다.먹고 운동을 하고 잤다 하더라도 그 다음날 붓기로 인해 몸의 무게는 증가할 수 있습니다. (체지방이 증가한것은 아닙니다.)과식한 다음날은 소식小食으로 칼로리를 줄이시고 운동을 통해 칼로리 소비를높이고 활동량을 최대한 늘려 전날의 칼로리 초과를 만회 하시기 바랍니다.5일 정도는 소식과 운동하는 패턴으로 유지하여서 완벽하게 마무리를 짓도록 하기 바랍니다.또한 과식이나 야식은 습관이 될 수 있으니 주의하셔서 반복되지 않도록하기 바랍니다.감사합니다.
