제가 요즘 유지를 하거든요그런데 섭취칼로리에 비해 너무유산소운동을 많이해서 그런지근육량이 늘었다싶으면 조금있으면 또 빠져버리고 그래요 ㅜ_ㅜ근력운동은 매일 30분씩 꾸준히 하거든요;;이렇게 자꾸 반복이 되니 짜증이나요 ㅠ_ㅠ섭취칼로리가 1750정도이면 유산소운동(걷기)은 1시간정도가 좋은가요?(참고로 저는 활동량이 없어요 그리고 기초대사량은 1250정도에요;;)그리고 근력운동시간을 좀더 늘리면 괜찮나요?아령이 1kg짜리인데 2kg으로 늘리면 효과가 좋은가요?
