안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육 운동을 하더라도 초저열량 식이요법을 진행한다면근육량은 줄어들게 됩니다. 우리몸은 부족한 에너지를 근육에서가져와 사용하기 때문에 운동을 하더라도 근육량은 줄어들며기초 대사량이 낮아질 수 있습니다.먹으면서 운동을 해야만 체중 감량이 나타날 수 있습니다.적게 먹으면 몸무게는 줄어들 수 있습니다. 하지만 체지방이 아닌수분이 빠져 나가 줄어든 몸무게로 다시 먹게 되면 몸무게는 다시 증가하며더 많은 체지방이 증가하며 살이 찌게 됩니다.1500kcal내외로 드시면서 운동을 병행하세요.,세끼로 나누어 먹으며 규칙적으로 일정하게 양을 조절하여 드시고5대 영양소를 골고루 섭취하여 영양의 불균형이 없도록 질적인 식사가되도록 하기 바랍니다.근력 운동, 아령 운동으로 일주일에 3회 꾸준히 하시고 유산소 운동을 함께 병행하시면 체지방이 연소 되어 사이즈적인 감량과 함께탄력있는 몸매를 만드실 수 있습니다.현재도 충분히 날씬한 상태라고 봅니다.무리하지 마시고 서서히 감량하며 건강한(healthy)몸을 유지하시기 바랍니다.감사합니다.
