한달반정도 스트레스로 굶다시피 해서 49kg에서 43kg까지6kg이 빠졌어요.당시에는 잘 몰랐는데 빠지고 나서 보니까 이젠 살 찌는것이 싫어요...운동을 안했고 먹지 않아서 빠졌기 때문에 배고프면 참고 먹으면 며칠 씩 굶고하는것으로 유지하는데 이건 아니다 싶어요...그래서 어제부터 헬스를 끊어서 무산소운동 30분~40분 해주고런닝머신 5.5~6.0 으로 빨리걷기를 하는데 트레이너 분께서 안쓰럽다고 그렇게까지운동은하지말고 웨이트운동만 하라고 그러시더라구요..그런데 전 굶어서 뺀 것이기 때문에 유산소 운동(런닝머신)도 같이 해줘야 한다고생각하거든요..?아침 점심 저녁은 꼬박꼬박 챙겨먹으라고 했는데 안먹은지 너무 오래되서조절을 못하고 "먹는다" 하면 폭식을 하게되요.배가 터질때까지 숨도 못쉴정도로..심리적으로 힘들었는데.. 운동하면서 이제 좀 안정을 찾아가요...운동은 지금 상태로 쭉 해주는게 좋을까요?식사는 단백질위주로 먹구요?좀 알려주시겠어요?^^
