안녕하세요. 47kg운영자입니다.폭식이 나타나는 주요 원인은 다이어트로 먹고 싶은 음식을 먹지 않고참고, 억제하는 상황에서 한꺼번에 주체하지 못하고 과식이나 폭식으로나타나게 됩니다.평소 다이어트 중에라도 너무 먹고 싶은 음식이 있다면 참지 마시고 먹도록 하세요., 먹되 음식의양을 조절하여 1/2~1/3정도먹으며 칼로리를 조절하시면 됩니다. 천천히 꼭 꼭 씹어먹으며맛을 음미하듯이 드셔서 한꺼번에 다 먹지 않도록 하시면 됩니다.과식을 하거나 폭식을 하게 되면 자책감에 빠져 스트레슬 받게 되고그 스트레스로 인해 다시 먹게되는 순환이 반복되어더 살이 빠지기 힘들어 지면 살이 찌는 몸이 될 수 있습니다.따라서 음식을 너무 참지 않도록 하시고 평소 먹고 싶었던 음식은 일주일에 한번 정도 휴식하는 날 먹으며 음식에 대한 부담감이나스트레스가 없도록 하시기 바랍니다.폭식은 주기적이며 습관이 될 수 있으니 습관이 되지 않도록주의 하시기 바랍니다.감사합니다.
