안녕하세요. 47kg운영자입니다.콩국 1잔이 가장 좋습니다.콩에는 단백질, 칼슘, 칼륨, 인, 철등 영양분이 많기 때문에칼로리도 적고 영양이 풍부한 콩국을 드시는 것이 좋습니다.매실 액기스는 당분이 높아 살이 찔 수 있으며 입맛을 돋구어 낼수 있습니다.저지방 우유에 미숫가루를 타서 드셔도 좋으므로번갈아 가며 드시는 것이 지루하지 않게 간식을 드실 수 있으리라 봅니다.감사합니다.
