안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님이 할 수 있는 방법대로 적용하여 즐겁게 매일 매일 하는 것이 가장 좋습니다.기상 후의 아침 스트레칭은 신진 대사를 빠르게 진행하여경직되어 있는 근육들을 풀어주고 몸의 기능이 보다 일찍 시작되기 때문에하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.취침전에도 스트레칭으로 몸을 풀어 주시면 하루 종일 사용되었던 근육들이 이완되며 피로를 풀어 주어 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.회원님께서 하는 방법으로 꾸준히 실천하도록 하시고틈틈히 응용동작을 추가하여 스트레칭을 늘리도록 하기 바랍니다.감사합니다.
