안녕하세요. 47kg운영자입니다.목이 마를 때는 몸에서 보내는 신호이기 때문에 물을 마시는 것이 좋습니다.하루 2리터의 물을 반드시 채울 필요는 없습니다. 목이 마를때만 마셔도 되며 야채나 과일등을 통해서 음식을 통해서 수분섭취는어느 정도 이루어 지기 때문에 무리해서 물을 많이 마실 필요는 없습니다.너무 일정하고 규칙적으로 마시기 보다는 목마름이 있을 드시거나마시고 싶을 때 마시면 됩니다. 녹차는 카페인이 포함되어 있기 때문에저녁에는 피하시고 아침, 점심에 마시도록 하세요.,또한 몸이 잘 붓는 경우라면 잠자기 2시간 이전에 물섭취는 마무리 하시는 것이 좋습니다.감사합니다.
