안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체 비만은 상체 비만과 달리 지방 세포의 크기 보다는 수가 많아생기는 것으로 효과가 더디며 꾸준히 운동을 해야 조금씩 효과를 볼 수 있습니다. 간단한 스트레칭 동작과 하늘 자전거 30분 씩매일 매일 하신다면 반드시 감량은 나타납니다.하체 비만은 하체의 혈액 순환이 되지 않아 나타나는 경우와청소년기 비만이었을 경우 나타나는 경우가 많습니다.따라서 오랜동안 축적되어온 체지방, 셀룰라이트를 없애기 위해서는스트레칭과 하늘 자전거, 걷기도 좋습니다. 유산소 운동과 정적인 운동(스트레칭 또는 요가같은)을 하되 적어도 3개월 이상 꾸준히 해주셔야효과를 볼 수 있습니다.식후에는 물 또한 밥을 먹고 바로 먹는 것은 좋지 않습니다.그러므로 홍초도 식후 20~30분 이후에 드시는 것이 좋으며홍초는 공복감이 있거나 식욕이 당길때 하루 한두잔 정도 마시는 것이 좋습니다.식전에 드시면 입맛을 돋구어 줄수 있으므로 식후 20분 이후에디저트로 마시고 간식으로 한잔 정도 마시는 것이 바람직하리라 봅니다.감사합니다.
