안녕하세요. 47kg운영자입니다.늘어진 살을 탄력있게 만들기 위해서는 근력 운동밖에 없습니다.복근운동을 통해 복부에 근육이 형성되도록 하여 늘어짐이 없이탄력있고 사이즈도 줄어드는 효과도 있도록 실천 하세요.,상복근, 하복근으로 나누어 호흡과 함께 각각 15회씩 3세트씩시작하시고 어느 정도 수월해지면 횟수를 늘리고 세트를 늘려 서서히 늘려 나가시면 됩니다.복근 운동과 같은 근력 운동의 효과는 단기간에 이루어지지 않습니다.적어도 2개월 이상 꾸준히 진행하셔야 효과가 나타나게 됩니다.복근 운동은 생활 습관화 되도록 하시고 TV시청이나 쉬는 시간 틈틈히실천하시기 바랍니다.감사합니다.
