제가 다이어트를 운동으로안하고오직 식이조절로만 하다보니깐일주일에 한번씩은 꼭 과식이나 폭식을 하는것같아요.그것두 폭식하는날에는 항상 기름진음식이나 과자 빵 종류먹구요....대충2000에서~3000칼로리먹어요.제가 처방받은 칼로리가 890인데......정말얼마전에두 일주일 연달은 폭식으로인해서3킬로증가한거일주일반동안 먹는양 줄여서 2킬로감량햇는데오늘 빵이랑 고기,후렌치후라이를 과식햇어요오늘은 대충 1500칼로리먹엇는데....기름진음식들이라서.일주일에 한번씩폭식하면 그 다음날 다시 조절들어가구그리구 다음주에 또 그렇구....이거는 어떻게 좋은 방법이 없을까요????
