저만의 스트레칭을 정해서 아침에 일어나서,운동후,자기전에 30분씩 이렇게해주는게 좋을까요?아니면 아침에 일어나서 몸 풀릴정도로..운동후에 뭉친거 풀릴정도로..자기전에 피로 풀 정도로!이렇게 해주는게 좋을까요?아침에 일어나서 스트레칭하면 기초대사량 높아진다던데 사실이에요?
