스트레칭과 하체에 관한 질문에 홍초에 관한 글도 있었는데 질문에 대해 미흡합 니다 늘 답변이.. 글을 완벽히 읽지 않고 설렁설렁 읽으시고 생각나는대로만 몇자 적으시는 것 같아요.. 실시간으로 답변이 올라오는것이 아니기 때문에 몇날 며칠을 기다리고서야 답을 보게 됩니다..그런데 이렇게 질문에 보태어 알려주셔도 모라잔데 질문에 대해 절반 도 못미치는 답변을 주시면 절망 허무하고 답답합니다.. 좀 더 세밀하게 질문글을 읽으시고 정확하고 상세한 질문에 의한 궁금증이 풀릴수 있도록 해주세요.. 밑에 글에서 제가 하는 식이와 간단한 운동과 스트레칭들로 제가 원하는 하체관리 에 영향이 있을까요 라는 질문을 했습니다.. 전체적인 운동효과는 물론이고 그중 하늘자전거 30분과 스트레칭을 취침전후로 20~25분을 하는데 운동효과와 더불어 하체 관리에 좋을까요 라고요.. 그리고 식후에는 혈당치가 높아져 있어서 물은 물론이고 과일은 식후 최소30분이 지난후에 섭취하는게 좋다고 하는데 그럼 홍초를 물에 타서 먹고 있는데 홍초도 식후에 최소한 30분이 지난후에 섭취해야하는지요.. 아니면 식전에 먹어주면 좋은지 아니면 홍초는 어느때에 어떻게 마셔주는게 가장 효과적인지 좀 알려주세요..
