안녕하세요. 47kg운영자입니다.갑자기 체중 감량이 되면 기력이나 체력이 저하될 수 있습니다.음식양을 줄이고 칼로리를 줄이기 때문에 영양의 불균형과 부족 현상이나타나며 기초 대사량이 낮아져 에너지, 파워(power)가 줄어듭니다.5대 영양소를 골고루 드시고 적어도 1500kcal 섭취가 되도록 하며세끼를 거르지 않고 규칙적으로 섭취하도록 하기 바랍니다.복합 비타민같은 영양제를 복용하셔서 부족하기 쉬운 비타민, 무기질, 철분등을 보충하는 것도 좋습니다.감사합니다.
