안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님께 섭취하는 음식들로 칼로리 조절하시고 현재하는 운동으로꾸준히 진행하신다면 갑자기 많은 체중의 변화는 아닐 수 있으나지속적으로 서서히 감량이 이어지리라 봅니다.현재처럼 먹는 식이 요법과 운동을 생활 습관처럼 습관화 하는 것이가장 좋은 요요 없는 다이어트 방법입니다.갑자기 음식량을 줄이고 운동량을 늘리게 되면 갑작스런 체중 변화,단기간 감량은 쉬울 수 있으나 요요나 과식, 폭식증이 생기기도 쉽습니다.지금 진행하는 대로만 진행 하셔도 됩니다. 가장 중요한 것은 꾸준히 중도 포기 없이 진행하는 것입니다.조금씩 자주 먹는 섭취 패턴과 몸을 많이 움직이는 생활 패턴이몸에 인지 되게 하셔서 먹어도 살이 안찌는 건강한 체중 조절이 있도록하기 바랍니다.감사합니다.
