안녕하세요. 47kg운영자입니다.단식은 칼의 양날과 같습니다.잘 이용하게 되면 몸을 건강하게 하며 치유하는 효능을 가지고 있으나그렇지 않을 경우 신체 뿐만 아니라 몸의 기능들을 약화시켜건강을 해칠 수 있습니다.다이어트를 위해서 단식을 권하지는 않습니다.몸무게는 줄어 들 수 있지만 체지방은 감소가 거의 없고 수분이 빠져 줄어든감소가 대부분입니다.단식은 기초 대사량을 낮춰 살이 더 잘 찌게 하는 체질로 만들 수 있고과식이나 폭식으로 이어져 더 많은 체지방을 만들 수 있습니다.일주일 단식 대신 하루 단식 후 반식(半食)을 하는 것이 더 효과적이며요요도 적은 장기간을 계획했을때 더 성공 확률이 높으리라 봅니다.적게 먹는 것이 몸에 인지 되도록 하며 습관화 하는 것이건강하게 체중 감량을 위해서 좋습니다.감사합니다.
