안녕하세요. 47kg운영자입니다.반식을 할때에는 운동은 삼가하는 것이 좋습니다.적게 먹고 운동을 병행하게 되면 기초 대사량이 현저하게 낮아질 수 있으며기력적인, 체력적인 저하가 크게 나타나게 됩니다.반식으로만 한달 정도 진행하시면서 식이 요법에만 집중하시고한달 이후에 운동과 병행하신다면 적게 먹는 패턴이 인지된 상태에서칼로리 소비를 높이므로 더 효과적인 체중 감량이 될 수 있습니다.위胃를 줄이며 소식小食하는 습관을 우선 실천하시고그 이후에 운동을 병행하여 폭식이나 요요 없는 건강한 체중 감량성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
