안녕하세요. 47kg운영자입니다.시중에 판매하는 요거트류는 설탕이 많이 포함되어 있습니다.집에서 직접 재료로 측정하며 만드는 것이 좋으며여건이 되지 않는다면 무설탕 플레인 요구르트를 사용하는 것이 좋습니다.플레인 요거트 대신 식초와 올리브유를 섞어 오리엔탈 드레싱을 뿌려 먹는 것도 담백하고 상큼하게 먹기 좋으며두부와 두유를 믹스하여 약간 걸쭉한 느낌으로 소스로 활용하는 것도 좋습니다.시중에서 판매하는 일반 요거트에는 당분, 설탕 첨가가 많으므로최대한 무설탕 플레인 또는 대체 드레싱을 이용하시기 바랍니다.감사합니다.
