안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 3.아침에는 떡이나 감자등을 드셔도 좋습니다. 아침에는 탄수화물을 섭취하여 하루 에너지원을 만드는 것이 좋으므로 저녁대신 아침에 먹는 것이 바람직 합니다.2. 먹고 자게 될경우 30분 자는 것이 1시간 자는 것에 비해 체지방 축적이 적습니다.4. 등산 한가지로만 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 등산으로 꾸준히 진행하시다가 어느 정도 정체기가 나타날 때 다른 종목(줄넘기)으로 바꾸는 것이 좋습니다.5. 다이어트 보조제도 중단하게 될 경우 감량이 더디어 질 수 있습니다. 살이 갑자기 찌지는 않으나 감량이 더디게 되어 처음같은 감량과 유지를 하지는 못합니다. 하지만 운동을 꾸준히 하신다면 유지와 함께 지속적인 감량을 기대할 수 있으니 다이어트 보조제의 의존대신 꾸준한 운동으로 건강한 결과가 있기를 바랍니다.감사합니다.
