안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식으로 칼로리 오버가 되었을 경우에는다음날 식사량을 줄이고 운동으로 지방이 쌓이지 않도록하여야 칼로리에 대한 지방 축적이 없습니다.과식과 절식이 반복이 되면 몸의 호르몬이나 모든 계통 순환의균형이 깨져 대사의 문제도 발생 되어질수 있습니다.폭식과 과식이 없도록 하시는게 가장 좋으며폭식 한 다음날은 남은 칼로리 소비를 꼭 해주셔야체지방 축적을 막을 수 있습니다.섭취량을 줄이시고 운동을 병행하셔서단기간에 잉여칼로리에 대한 소비가 이루어지도록해주시는 것이 좋습니다.감사합니다.
