안녕하세요. 47kg운영자입니다.살이 찌지 않습니다.우유를 한잔 마시고 운동을 하게 되면 뼈로 흡수되며단백질이 흡수되며 허기감을 예방하며 몸이 운동하기 좋은 상태가 됩니다.운동 후에 두유나 우유를 한잔 바로 드셔도 좋으며 이온 음료나 물로수분을 섭취하는 것이 좋습니다.감사합니다.
