밥 먹을때 허기져서 막 먹는 경우가 많은데요(아님 배불러도 계속 먹는다든가;)밥먹기 바로 전에 우유 한잔 마시고 밥 먹어도 괜찮나요?밥먹기 30분전에 보통 물 한잔 마시라고 하던데;;아님 밥먹기 바로 전에 물 한잔 마시고 밥 먹을까요?그리고 달달한게 땡기거나 입이 심심할때는 뭘 먹어야 좋을까요?~알려주세요^^아참 그리고 유태우 다이어트 책에서는 등산 2시간에 300 칼로리 정도 소비된다던데여기서 검색하니까 등산 2시간에 보통 700칼로리 넘게 소비된다고 나오던데어떤게 맞는건가요?알려주세요~
