안녕하세요몇가지 여쭤볼께요제가 체지방이랑 내장지방이 많은데요(갑자기 살이 확 쪘어요; 3달만에)계속 먹고 자고 하는게 버릇들어서 그런가봐요(많이 먹고 바로 자고)지금 어느 정도 위 크기는 줄였습니다그래서 운동과 병행하려고 하는데요1. 아침에 떡 먹어도 괜찮나요? 가래떡 같은거요~칼로리는 좀 높긴한데 아침이라 괜찮을까요?2.먹고 자는거요~ 30분 자나 1시간 자나 먹고 자는건 똑같나요?바로 체지방으로 쌓이는건가요?3.아침에 찐 감자 2개정도는 어떻나요?4.아침먹고 2시간뒤에 등산하려고 하는데요(등산을 자주해서 이제 7키로 코스는 1시간30분동안 해도 힘들지 않습니다.)그래서 좀 더 늘려서 해보려 하는데요제가 엉덩이 살이 많은 편이라 (허벅지랑 뱃살도;;)등산으로 해결될까요?아니면 줄넘기도 병행해야 하나요?그리고 등산뒤에 1시간 전에 꼭 뭘 먹어줘야 하나요?다이어트 중에는 그냥 놔둬도 되나요?5.다이어트 보조제 같은 경우 먹고 나서 다 먹은다음 더이상 안먹으면 요요도 금방오나요? 알려주세요^^
