안녕하세요. 47kg운영자입니다.고구마, 빵과 함께 우유를 드시는 것은 영양분을 섭취하는 것이기 때문에밥과 물 마시는 것과는 다릅니다.고구마, 빵, 바나나 등과 함께 마시는 우유는 탄수화물로 인한 당수치가급격히 상승하는 것을 잡아주는 역할을 하기 때문에 좋습니다.탄수화물을 섭취할 때는 두유나 우유등으로 단백질을 함께 드시는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.감사합니다.
