안녕하세요. 47kg운영자입니다.동일한 칼로리를 섭취하더라고 라면이나 크로와상, 패스트리 같은지방이 많은 음식은 체중 증가에 영향을 끼칠 수 있습니다.(지방을 축적시킬 확률이 매우 높습니다.)체지방을 줄이기 위해서는 빵이나 과자, 라면, 패스트 푸드, 인스턴트 음식에많은 포화 지방 섭취를 최대한 삼가하는 것이 좋습니다.호두나 아몬드, 잣, 땅콩등의 견과류, 저지방 우유나 두유등으로 지방을 섭취하도록 하시고 공복감 해결을 위해서도 좋은 음식들이오니빵이나 쿠키, 사탕 대신 한줌정도의 견과류나 우유, 두유1팩으로 드시기 바랍니다.감사합니다.
