식사 계획 ~~~   진주

Posted at 2008-05-15 16:49:21

zzangjae 2008-05-15 20:22:00 - 전 57-52-48-45-42-37 로 이렇게해서 2년걸렸습니다. 사실 살이 유지되다가 한번에 뚝떨어지는경향이있거든요. 지금 하시는 다이어트방법이 정말 건강하게 되는것같습니다. 너무살에대해서 신경쓰다보면 정말 빠질살도 안빠져요 그냥 살보다는 그 먹는즐거움이나 삶의즐거움에 빠져서사시다보면 어느날갑자기 살이 빠져있는때가 있을꺼에요.  zzangjae 2008-05-15 20:23:00 - 아참 군것질을 너무안하다보면 나중에 한꺼번에 먹을 경향이 있어요 가능성이없진않답니다. 먹고싶은것을먹고 좀더 운동을한다면 그렇다면 더 즐겁게 살을 빼실수있을ㄲ ㅓ에여!

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안녕하세요?현재 아침 5시30분이면 헬스장에 가서 한시간 러닝머신 빨리 걷기를 한다음 20분정도 복근운동과 스트레칭을 하고 돌아옵니다.이후 아침식사를 하는데 하루 세끼중 제일 잘먹는 편입니다.밥반공기에 여러 한식 식단(생선, 나물 등등)먹고 12시지나 역시 한식식단을 먹는데아침보다는 반찬이 더 적습니다.그리고 저녁에 6-7시 사이 밥을 안먹고 방울토마토나 단호박, 달걀 등으로 식사를합니다. 군것질은 안하고 중간중간에 약간의 과일이나 주수, 먹습니다.이렇게 식사하는게 기초 대사량을 저해하지는 않는지 궁금합니다.그리고 이렇게 한지 6개월이 넘어가는데 살이 빠지다가 요즘은 안빠지고 계속같은 상태를 유지합니다.혹시 잘못된 부분이 있나요? 답변 부탁드립니다.