안녕하세요. 47kg운영자입니다.우리 몸의 신경전달체계나 각 시스템을 유지, 가동하는 호르몬은 일정한 주기나 시간을 필요로 합니다. 그런데 비어 있는 위에 음식물이들어오는 것을 인지하여 일정한 양이 차게되면 신경전달체계(식용중추)는 공복인 위에 음식물이 어느 정도 있다는 것을 뇌에 알려주게 되는데 통상 그 시간은 최소 20여분 정도 소요됩니다. 천천히 많이 씹어서 소요시간이 길어지면 상대적으로 음식물의 양을 감지하는 시간이 충분하므로 과식을 예방할 수 있게 하고 또 비만으로 가는 것도 막을 수 있게 됩니다.시중에서 파는 율무차나 단호박차에는 성분 함량이 정확히 어느 정도 포함되는지 알기가 쉽지 않습니다. 집에서 직접 가루를 이용해 설탕을 넣게되면 넣는 양이나 재료를 정확히 알기 때문에 양조절과 칼로리 조절에훨씬 수월할 수 있습니다.아이스크림을 먹고 설사나 배변으로 배출한다고 하더라도몸에 흡수된 영양분은 체내에 남아 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.따라서 아이스크림 양도 조절해 주는 것이 필요합니다.감사합니다.
