안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 중 과식과 폭식을 하게 될 경우가 많이 발생합니다.먹고 싶었던 음식을 너무 참거나, 저열량으로 다이어트를 하게 될 경우못 먹었던 음식을 갑자기 많이 먹게 되는 경우입니다.그로 인한 박탈감과 허탈감으로 다이어트를 포기 하게 되고그로 인한 스트레스로 다시 먹고 또 다시 굶고 하는 식으로악순환이 반복되게 됩니다.먼저는 본인 스스로의 몸을 아끼고 사랑하는 마음이 필요합니다.내 몸은 어느 누구도 대신 해줄수 없습니다.체중도 중요하고 이쁘고 아름다운 몸매도 중요하지만 먼저는 건강해야다이어트도 할 수 있습니다.요즘 많은 분들이 거식과 폭식이 반복되는 심각한 경우들이 많이 계신데요,,남을 보여주기 위한것보다 나를 위한 체중감량이 되기를 바랍니다.폭식증을 없애기 위해서는 음식조절도 필요하지만현재는 타인과의 대화와 위로 또한 필요하며 본인의 의지가 중요하다고 봅니다.주변에 친구나 가족에게 도움을 요청하시고함께 해결하는 방향으로 나가시는것이 좋으리라 봅니다.감사합니다.
