예전엔178cm 92~4k 정도였는데요.교통사고가 나서 다리수술후 약간빠지다가...급격히 살이 쩠어요 지금 112k정도나가요 ㅠ그래서 지금 식단조절하고있는데 ...다리가 완전히 완치된상태가 아니라서 하루에 움직이는양이 얼마안되요.....3층계단 3~4번왔다갔다오는것과..산책20분? 움직이지 않는(?) 자전거 .. 그거 1시간정도에요..그리고 윗몸일으키기 20회정도..입니다..규칙적인생활을위해서 . 9시안에 취침해서 아침 7시정도에 일어나요..그후에 30분후정도에 미숫가루와 닭가슴살150g 먹구요.밖에나가서 잠깐 10분정도 걷다가 들어와요 ..조금 배고프면 오이/당근 조금먹구요.. 12시쯤 점심으로 쌈배추3장/오이1개/두부100g/풋고추5개/상추5장/흰쌀밥3/2정도아무것도 넣지않는미역국 그냥대쳐서 평균 1그릇정도그리고 토마토는 매끼니안빼놓고먹어요. 오렌지반정도 점심에 먹어요..그리고 저녁에도 이렇게 먹어요..이렇게먹으니 지겹기도 하네요.. 어떤식으로 바꿔야할지? 문제점이무엇인지?좀알려주세요..아그리고 제가 안양사는데요..가까운병원좀 알려주세요. 나중에라두 찾아갈수있게..좋은하루되세요
