안녕하세요. 47kg운영자입니다.여러 가지 다이어트 방법으로(무리한 방법도 진행해 보셨고)진행하여 봤으나 결과적으로는 몸이 상하고 건강을 해치게 된 상황이네요~다이어트의 방법을 다양하게 하여 진행하게 되면 신진대사가 균형을 이루지 못하여 기복이 나타나게 되며 기초 대사량 또한 낮아지게 되어계속 살이 빠지지 않는 체질로 바뀌게 됩니다.살을 빼기 위한 단기적인 방법 보다는 식습관과 생활 습관을 개선하는차원으로 바른 먹거리로 영양있는 음식을 먹으며 많이 움직이며운동하는 습관을 갖도록 하여 습관을 개선하도록 노력하는 것이요요 없는 건강한 몸을 만드는데 도움이 되리라 봅니다.여러가지 방법을 시도하고도 실패를 했다면방법은 한가지입니다. 정석적인 방법을 택하셔서 적게 먹고 많이 움직이는 것가장 정석적이고 이론적인 방법입니다.하지만 실천하기는 매우 어렵지요., 그래서 많은 분들이 단기간 다이어트를 찾아시도하고 실패하고 반복하게 되기도 합니다.회원님도 이제는 정석으로 진행해 보도록 노력해 보세요.,살을 빼는 것도 중요하지만 어떻게 빼고 유지하고 몸을 건강히 유지하는가에도초점을 맞추어야 합니다.다이어트는 끝이 없다고 봐도 과언이 아닙니다.칼로리를 조절하지 않고 운동으로 조절하지 않으면 다시 살이찌고 빠지고반복하게 됩니다. 하지만 적게 먹는 것을 기간내만 실천하는 것이 아니라습관화 하여 생활이 되도록 하는 것이 가장 필요합니다.정석을 따르는 것이 가장 지루하고 느리게 보일수 있지만가장 탁월하며 결과를 반드시 볼 수 있습니다.또한 너무 빠른 시간에 결과를 보려고 생각하지 마세요.,한달도 되지 않은 상황에서 살이 빠지지 않았다고 방법을 바꾸고두 달도 되지 않은 기간에 5kg이상 감량을 바라는 것은 무모하기까지 합니다.몸안에서 변화를 느낄 수 있고 인지 될 수 있는 시간이 필요합니다.개인에 따라 시간차이는 있을 수 있으나 다이어트 경험이 많으면 많을 수록기간은 길게 계획하고 진행해야 합니다.거북이 처럼 천천히 가더라도 정도(正道)대로 꾸준히 인내하며 진행하신다면몸도 마음도 건강한 체중 감량의 결과를 기대할 수 있으리라 봅니다.no pain, no gain~~!!노력 뒤에는 반드시 좋은 결과가 기다리고 있으니 의지를 사용하셔서꾸준히 실천, 적용 하시기 바랍니다.감사합니다.
