요새 군것질하고 싶은욕구가 너무 세서리...여태 2년반동안 군것질 안하고 소식하는 습관을해서 많은 체중을 뺐습니다 (10키로이상 )오랜기간을 두고 체중을 감량하니 요요현상이 없더군요그런데 이젠 군것질이 너무 하고 싶어서 방법을 ?다가 요새는 아침을 먹지않고 점심에 과자랑 우유한컵으로 270칼로리 맞춰먹고 저녁먹기 한시간전에 폭식을 막으려고 또 그만큼의 우유와 먹고싶은 군것질거리를 먹고 있습니다 (270칼로리)군것질만 하니까 대신저녁은 밥한공기와 반찬을 제대로 갖춰서 6시나 7시전까지 식사를 마칩니다(점심에충분히 먹어도전 소용없더라구요 저녁엔 이상하게 너무 배가 고파서,,그래서 저녁을 제대로 식사하고 있는겁니다)그러면 대충 하루에총 약1240칼로리를 먹게되더라고요(20살에 키는 162입니다)이렇게 먹으니까 욕구 충족은 되고 힘들지 않고 체중유지도 되는데너무 많이 먹어서(과자와 우유를)제가 먹고 있는방법이 혹시 아주 나쁜습관은 아닌지 궁금합니다.(사실상 다이어트 할때 보다 밥은 더 많이 먹고 있는거거든요 다이어트할땐 밥은 한끼에 삼분의 일공기만 먹었습니다...영양과 건강에 문제있지만않다면 지금 먹는 방식을 계속 지켜나가고 싶은데 어떨지요.
