안녕하세요. 47kg운영자입니다.먹는양에 비해 살이 빠지지 않는 것은 기초 대사량이 낮아져신체내 활동 대사량이 줄어들어 나타나는 현상일 수 있습니다.적게 먹기 때문에 근육량이 줄어들고 그로 인해 기초 대사량이 낮아져칼로리 소비율이 점차 떨어짐으로 인해서 적게 먹어도 살이 빠지지 않는악순환이 나타나게 되는 것입니다.또한 회원님께서 적게 먹는 방법으로 얼마나 진행하셨는지 궁금하네요~반식 다이어트의 경우도 적어도 한달이상 진행하셔야 효과가 나타나며3개월 이상 꾸준히 진행할 경우 두드러지는 감량 효과가 있게 됩니다.조금 더 진행 해 보시고 감량이 없다면 운동을 병행하는 방법이 필요하리라 봅니다.버스를 타고 다닐때 한 두정거장 미리 내려 걸어오는 것도 좋은 방법입니다.집에서는 훌라후프로 간단하게 쉬는 시간 틈틈히 할 수 있어 좋으며점심 시간이나 쉬는 시간에도 앉자 있지 마시고 스트레칭으로 몸을 풀거나돌아다니며 몸을 움직여 주는 것이 좋습니다.운동 할 시간 없을 경우에는 틈틈히 스트레칭하는 것이 가장 좋습니다.취침 전이나 기상 후 5분씩 스트레칭을 하신다면 숙면에도 도움이 되며하루를 상쾌하게 시작할 수 있는 원동력(?)이 될 수 있습니다.빠지지 않는 살은 없습니다. 조금 방법을 바꾸어 운동을 병행하시고몸을 많이 움직여 주며 칼로리 소비를 높여 생활 습관 가운데 살이 빠질 수 있는습관으로 체중 감량이 더 효율적이도록 진행하시고 실천하시면노력에 비한 결과가 나타나리라 봅니다.감사합니다.
