안녕하세요. 47kg운영자입니다.먹는양이 적은 것에 비해 감량이 없다면 표준 몸무게에서 많이 벗어나지 않는체중일 수 있습니다. 또한 조금은 천천히 감량이 진행되는 체질일 수 있습니다.운동을 할 수 없다면 스트레칭이나 체조 정도의 활동으로도 칼로리 소비를 높일 수 있습니다.아침을 5시 먹고 오후 7시에 먹을 경우 공복 시간이 굉장히 길게 됩니다.신체는 공복시를 대비해 섭취되는 음식을 저장하려는 경향이 있어저녁에 먹는 음식의 에너지를 지방으로 축적할 수 있습니다.그로 인해 먹는양에 비해 감량이 적을 수도 있습니다.중간 간식으로 견과류나 요거트등으로 간단하게 드시는 것이 나으리라 봅니다.처음에는 변보기가 힘들 수 있으나 간식을 먹는 것이 어느 정도 인지되면위胃나 장腸도 자연스럽게 변화에 익숙해 질 수 있습니다.섭취 패턴을 약간 조정하시고 틈틈히 간단한 스트레칭을 하신다면체중 변화가 서서히 나타날 수 있습니다.스트레스 받거나 조급하게 생각하지 마시고다이어트 방법의 개선으로 체중 감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
