안녕하세요. 47kg운영자입니다.밥은 GI수치가 높아 혈당을 급격하게 높이게 됩니다.우유를 마시므로 혈당을 낮추는데 도움이 되며밀가루 음식을 드실때에도 우유와 함께 드시면 혈당을 낮추는데어느 정도 도움이 됩니다.파스타나 스파게티를 드실 때도 치즈를 듬뿍 넣은 스파게티를 드시는 것이당수치를 낮추어 서서히 흡수되므로 미트 스파게티나 해물 스파게티에 비해칼로리를 높으나 GI수치 조절에는 더 도움이 됩니다.덴마크 다이어트를 할때 최대한 맞춰진 식단에 따라 드시는 것이 좋습니다.자몽은 비타민 A,C가 풍부하고 아연과 칼슘이 풍부합니다.또한 자몽의 약간 쓴맛이 입맛을 떨어뜨리는 데 도움이 되므로자몽을 드시는 것이 좋으나 자몽이 없다면 오이가 가장 적당한 대체 음식이될 수 있습니다.감사합니다.
