안녕하세요저는 비만은 아니지만 155에 49킬로 정도 지금 나가고 있습니다45킬로정도 유지하다가 출산후 많이 살이쪘다가운동하고 식이요법으로 46킬로정도 유지했습니다그런데 작년 일이 직장에서 많아지면서 운동도 않하게되고 피곤하니까 자꾸 단것을 먹게 되어서50킬로정도까지 살이 졌다가유명하다는 한의원에서 가서 한약과 약간의 야채만 10일간 먹는다여트를 했습니다.다른분들은 10일간 굶으면 살이 쏙 빠진다는데저는 그렇게 한약만 먹었는데도 3킬로정도 밖에 안빠지더라구요그래도 3킬로 뺀것을 유지하려고 적게먹으면서 유지하다가일관계로 올해 1월부터 지금까지 해외에 나와있게되었습니다해외에 와서 식습관이 빵위주로 바뀌면서 살이 다시 찌기 시작해서50킬로가 다시 되어서 살을 뺀다고 무리해서 하루 15킬로이상 걷고적게 먹었더니 이번에 몸에 무리가 와서..생리도 멈추고 ..한달이상 그렇게 운동했는데도 살은 거의 않빠지구요그래서 심한 운동을 멈추고 여기서 말씀해주신데로단백질 섭취량을 늘리면서 1200칼로리이상 먹으려고 하고 있습니다그런데 귀국이 이제 45일밖에 남지 않아서45일간 3킬로그램만 빼고 싶은데도무지 어떻게 해야할지 모르겠습니다.한약만 먹는걸 해도 저같은 경우는 효과가 없었고운동을 많이 해도 그닥 효과가 없었고(오히려 건강만 나빠지고)..어떻게 해야 45일간 3킬로 정도 감량이 가능할까요?3끼를 전략적으로 잘 먹고 운동을 하고 싶은데몇번 실패하니까 ..과연 될까..이런생각이 자꾸 들어서요운동과 식단을 조언해주시면다시 건강히 잘하고 싶습니다.도와주세요
