아침에 일어나서 줄넘기를 하려고합니다 한 300개에서 500개 정도? 잠깐,, 30분이 안되는 유산소운동인데,, 몸에 변화가 있을까요? 운동을 한 효과가 있을까요?그리고 제가 하체 특히 종아리가 콤플렉스라서,,종아리 안두꺼워지려먼 어떻게해야할지,, 그리고 또 잠깐이지만 유산소운동이라가슴에 영향이 있을지요 ^^;;그리고 저녁에 근력이 너무 없어서 팔굽혀펴기나 팔다리운동을 잠깐 할 생각입니다많이는 못하고,, 30분정도,,이렇게만 해도 변화가 있을까요?다른데는 탄력,, 종아리가 좀 가늘어졋음좋겟습니다 답변기다릴게요 ^^
