안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.고객님의 경우 유지기간의 운동치고는 많은양의 운동을 하고 있으므로 계속해서 살이 빠질 수 밖에 없습니다.유지를 위해서는 운동시간을 약간줄이시는게 좋습니다.또한 하복부라인을 잡아주기 위해서는 유산소운동과 함께 근력운동을 하셔야 하는데 현재 진행하시는 운동도 충분히 하복부를 줄일 수 있는 운동이긴하나 근력운동진행을 한번 점검해 보는것이 좋을 듯 합니다.근력운동은 무조건 많은 횟수만 한다고 좋은것이 아니라 한번이라도 제대로 자극이 갈 수 있게 운동을 진행하는것이 좋습니다.그러므로 근력운동을 set로나누어 한set에 15회씩 중간에 휴식을 두고(약30초에서 1분간)아주 천천히 하루 5set만 진행해 보세요.명심할 것은 운동횟수가 아닌 정확한 동작과 자극입니다.또한 변비에 의한 영향일 수 있으니 평소 수분과 섬유소섭취를 많이 해주시고 근력운동종목도 바꿔가며 진행해 보세요.기초대사량은 근육량의 영향을 받으므로 단백질섭취량이 적다던가 운동량이 적절하지 않아 근육량이 감소하여 기초대사량이 줄어들 수 있습니다.그러므로 기초대사량은 식이와 운동 두가지의 영향을 받는다고 볼 수 있습니다.감사합니다.
