안녕하세요. 47kg운영자입니다.팻다운은 체지방 분해를 돕고 지방 흡수를 낮추며 지방 합성을 저해하는효능이 있습니다.운동을 하지 않게 되면 효과를 볼 수 없으니 식이조절 할때는 음식량에만집중하시고 운동과 병행하실 때 운동 30분 전에 드시는 것이 바람직 합니다.카카오 99% 초콜렛은 입맛을 떨어뜨리는 데 도움이 될 수 있으나칼로리가 높습니다. 입맛을 떨어뜨리기 위해서는 블랙커피나 원두커피를마시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.뱃살과 엉덩이살은 감량이 더디며 늦게 빠지는 부위입니다.저강도의 운동으로 서서히 꾸준히 진행하는 것이 좋으므로조금 빠르게 걷기나 파워 워킹으로 하시고 부위별 운동을 하며 유산소 운동을 진행하시면 더 효과적인 감량이이루어 지리라 봅니다.감사합니다.
