안녕하세요. 47kg운영자입니다.위胃는 고무 풍선 처럼 늘어나기도 하며 줄어들기도 하기 때문에노력에 따라 다시 줄일 수 있습니다.현재의 먹는 습관, 많이 먹고 끝까지 먹는 습관을 고치지 않으면체중 감량은 어렵게 됩니다. 체중 조절에는 운동 보다 식이 요법이차지 하는 비중이 더 큽니다.위는 2주만 조절하셔도 어느 정도 줄일 수 있습니다.한끼 500kcal로 세 끼로 나누어 먹도록 하시고 1-2회정도 100kcal이하의간식으로 배고픔이 없도록 틈틈히 섭취해 주시기 바랍니다.평소식사의 2/3정도로 먹는다 생각하시고 천천히 꼭 꼭 씹어먹으며1회당 20회 정도 씹도록 노력하세요.,첫 1주일은 배고픔과 더 먹고 싶은 욕구를 참기가 어려울 수 있습니다.수시로 블랙커피나 녹차를 마시고 식욕을 조절하시고운동은 피하시고 소식小食에만 집중하여 위胃를 줄이도록 노력하시기 바랍니다.노력없이는 결과를 얻을 수 없습니다.굳은 각오가 결심으로 본인의 의지를 사용하며 인내하셔서자기 자신을 극복하는 시간이 되기를 바랍니다.감사합니다.
