제가 3개월만에 요요로 10키로쪘는데요다시 10키로 빼고싶어서요..(잦은폭식+군것질..)지금 살이 상체는 그래도 마른편인데배+엉덩이+허벅지가 난리났네요.. 옆구리 살이랑;;매일이나 일주일에 3번(일요일은 무조건 포함) 정도 아침마다 등산1시간30분씩 할건데요.. 집에와서 줄넘기 1500개 하구요아침에 사과반쪽이랑 생식(한포에 150kcal)+저지방우유200ml이렇게 먹고 운동하고 와서 밥 반공기+ 반찬 먹고저녁에는 저지방우유 한잔(200ml)로 끝내구요정 배고프면 방울토마토 먹던가 하려구요이게 나을까요아니면 아침에 사과 먹고 밥 반공기에 반찬먹고운동갔다와서 생식+저지방우유 (사과 제외)를 먹는게 나을까요아님 다른 좋은거 있음 조언좀부탁드려요;;제가 씨리얼이랑 칼바 시도했다가 난리났어요.한순간 끝장을 봐버렸다는...;조언부탁드릴께요 ㅠㅠ아 그리고 등산을 만약 일주일에 3번하는경우나머지 3일은 고정싸이클20분+이소라하체운동+줄넘기1500개이렇게 해도 괜찮을런지요..제가 지방이 상당히 많은 편이라10키로가 다 지방으로 갔다봐요..ㅠㅠ에궁.도와주세용..
