제가 직장인이라서요 일주일에 세번은 오후 출근이고 일주일에 세번은 오전출근이거든요 그리고 걷는걸 싫어하는데;제가 급격하게 9키로가 쪄서요 지방량이 엄청 늘어났어요..적정체중이지만 체지방량,내장지방량,피하지방량이 많다네요일주일에 3번은 오전에 등산 1시간반~2시간정도하고 줄넘기 1500개 정도하고오전 출근일때는 아침에 일어나자마자 이소라 1탄 한번하고일요일에는 3시간 등산할꺼구요식이는 반식하고 군것질 안하면(군것질 엄청 마니했거든요. 먹고바로자고;)한달에 얼마정도 뺄수 있을까요? 10키로 정도 빼려면 얼마정도 소요될까요?현재 159/50 입니다..ㅠㅠ좋은방법 있으면 알려주세요~엉덩이, 배, 허벅지에 살이 심각하게 다 몰렸거든요상체에는 살이 없는데..;;그리고 공복에 등산하는게 좋나요?알려주세요^^
