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Posted at 2003-12-13 14:37:47
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| 안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.체중은 그대로 인데 몸에 부피감이 있거나 부은느낌이라면 체구성 중 근육량이 감소하고 체지방이 증가했을 가능성이 큽니다.왜냐하면 근육과 체지방이 1kg씩일 때 부피의 차이가 체지방이 5배나 되기 때문에 체중의 변동은 없더라도 몸의 변화가 있을 수 있습니다.그러므로 체지방은 줄이고 근육량을 늘릴 수 있게끔 식이조절도 하시고 유산소운동을 통해 체지방을 줄이고 근력운동을 해주는것이 좋을 듯 합니다.훌라후프 운동은 칼로리소모는 되지만 유산소운동은 아니기 때문에 체지방을 줄이는데 미약한 점이 있습니다.그러므로 집에서 쉽게 할 수 있는 줄넘기운동이라던가 제자리걷기운동,윗몸일으키기등으로 바디라인을 잡아주세요.또한 일상생활에서 활동량을 늘리고 스트레칭등을 통해 군살을 예방할 수 있습니다.감사합니다. |
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