안녕하세요. 47kg운영자입니다.단호박은 양에 비해 칼로리도 낮으며 영양도 부족함 없이 골고루 포함되어있어 다이어트에 도움이 되는 음식입니다.단호박을 찌거나 삶아서 드시는 것이 가장 좋으며 한끼 정도 단호박으로 대체하여 저지방 우유와 함께 드시면 한끼 식사 대용으로좋습니다.단호박은 하루2/3통 정도 섭취가 가장 적당합니다.우무는 칼로리가 100g = 3kcal로 다이어트에 아주 좋은 음식입니다.우무콩국은 낮은 칼로리와 단백질 보충이 함께 되어 더운 여름 다이어트 음식으로추천할 수 있습니다.두 가지 음식 모두 영양이 듬뿍 담긴 다이어트 음식이 되므로번갈아 가며 만들어 드셔서 지루하지 않은 다이어트 메뉴 즐기시기 바랍니다.감사합니다.
