안녕하세요. 47kg운영자 입니다.고기는 살코기로 드시며 단백질을 보충하시기 바랍니다.장조림이나 등심, 안심류로 드시고 기름기는 최대한 제거하여 드시면좋습니다. 매일 드시는 것 보다는 일주일에 2-3회 정도가 좋으며계란이나 참치, 생선등으로 단백질을 섭취하도록 하며단백질 음식도 골고루 먹으며 조절하는 것이 바람직합니다.감사합니다.
