안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.체중감량 후 요요현상을 방지하고 체중유지를 위해서, 되도록이면 운동을 해주는 것이 좋습니다.꼭 시간을 내서 하는운동이 아니더라도 일상생활에서 활동량을 늘리는것도 체중유지의 한 벙법이기도 하구요.유지기간 운동 시에는 주3회정도 본인이 하고싶은 운동을 선택해서 즐길 수 있는 만큼 운동을 진행하시면 됩니다.여기에 유산소운동과 운동시간을 30분이상으로 한다면 체중이 증가할 틈이 없겠죠?^^그러므로 이소라다이어트를 30분이상 진행하던지,유산소운동과 함께 30분정도 진행을 한다면 체중유지는 가능합니다. 체중은 빼는것도 힘이들지만 유지하는것이 더더욱 힘이듭니다.다이어트를 생활화하여 살빼는습관을 몸에 배일 수 있도록 노력해보세요.살이찌지 않는 체질로 바꿀 수 있습니다.감사합니다.
