<몸무게가 62kg이고 키는 162~3인 22살 여자 입니다.다이어트 일기로 칼로리를 1200~ 1600...과식하면 2000정도가끔..섭취하고 주6일을 헬스클럽에서 2시간여동안 꾸준히 운동한지 2달 되었는데요..이립티컬(파워워킹같은거)을 30분~1시간, 웨이트트레이닝 15분, 싸이클 10분이상이런식으로 하는데먹는것도 아침에 한식으로 밥은 반공기나 3분의1공기 정도 먹고점심은 CJ슬림 생식 우유에 타서 먹고요 가끔 간식으로 아이스크림이나 과자 먹고..>라고 밑~~에 글 올렸었는데요..근력 운동 위주로 하는거 같다고 하셨는데...이립티컬이 유산소 운동 아닌가요??? 싸이클같이 서서 손잡이잡고 발로 걷듯이 또는 뛰듯이 하는건데...결론은 2시간 운동중 상하체 근력 운동은(추달아서 굽혔다 폈다 하는거..) 15분 에서 20분 정도 하고나머지 1시간 20분 이상은 이립티컬이랑 싸이클 하는데요... 이러면유산소 운동 위주 아닌가요??????
